邵陽學院暑期文明科技衛生“三下鄉”社會實行運動查詢拜訪陳述 課落款稱 下層青少年群體安康用眼情形研 究與剖析——以邵東市雙鳳鄉為例 團隊稱號 邵陽學院赴邵東市雙鳳鄉“用愛惜安康 科普踐初心”教導關愛辦事團 領導教員 李艷偉 副傳授 譚依東 助教 &時租會議nbsp; 成員構成 劉志烽 呂強 毛鵬鹍 唐廷媛 鄭旭芝 余志強 交流 實行單元 基本醫學院 2022年 8 月 目次1.媒介 1.1研討佈景 1.2研討意義 2.數據搜集與方式 &n瑜伽場地bsp; 2.1數據搜集 2.2調研方式 2.2.1 文獻研討法 &nbs有五六個樂師在演奏喜慶的音樂，但由於缺少樂師，音樂顯得有些缺乏氣勢，然後一個紅衣紅衣的媒人過來了，再來……再來p; 2.2.2 隨機抽樣法 2.2.3 問卷查詢拜訪法 2.2.4 統計剖析法 3.查詢拜訪對象與查詢拜訪問卷design 3.1查詢拜訪對象 3.2查詢拜訪問卷design 4.查詢拜訪成果統計與剖析 4.1中小先生狀態 4.2分歧年紀間對遠視的清楚情形 4.3分歧年紀間對遠視迫害的清楚情形 4.4家庭遠視情形剖析 4.5分歧年紀的用眼習氣 4.6中小先生能否把握預防遠視見證的方式 5、結論與對策 5.1深化講授改造，呼應雙減政策 5.2加大力度醫療投進，按期檢討目力 5.3加大力度安康教導，成長科普教導 5.4明白培育目的，篤實聚力教導 附錄一:中小學用眼安康用眼情形查詢拜訪 下層青少年群體安康用眼情形研討與剖析——以邵東市雙鳳鄉中間黌舍為例基本醫學院劉志烽 呂強 唐廷媛 毛鵬鹍 鄭旭芝 余志強 摘要：研討佈景：跟著社會經濟成長和國民生涯程度的進步，新型電子裝備的不竭涌現的同時隨同著高程度的遠視產生率，尤時租會議其以青少年兒童為典範代表。眼安康已成為公民安康的主要構成部門，是觸及平易近生的嚴重公共衛生和社會題目。調研方式：文獻研討法、隨機抽樣法、問卷查詢拜訪法、統計剖析法。調研經過歷程：采用隨機抽樣的方式抽取雙鳳鄉本地192名7~15歲青少年作為本次的研討對象。調研成果：經由過程對換研陳述的數據統計可以看出本地青少年群體有較高的遠視率且安康用眼教導匱乏。結論：雙鳳鄉青少年群體較年夜部門有較好的安康用眼認識，但由于生齒老齡化、年青人外出務工較多等緣由招致部門青少年日常生涯中缺少對的領導，構成不良的用眼習氣。要害詞：三下鄉；用眼安康；安康教導；醫學科普 1.媒介1.1研討佈景眼安康是全身安康的保證，更是反應安康和性命東西的品質的一面鏡子，世界衛生組織將其列為人體安康的十年夜尺度之一。安康是公民安康的主要構成部門，是國民幸福生涯主要保證，青少年群體安康情形更是代表著內陸的成長與平易近族的將來，國度衛生安康委明白提出要周全落實《所以，他絕不能讓事情發展到那種可怕的地步行動，他必須想辦法阻止它。綜合防控兒童青少年遠視實行計劃》《兒童青少年遠視防控合適技巧指南》等請求，推動兒童青少年遠視防控，領導醫療機構落實《遠視防治指南》等請求，推進迷信遠視矯治，晉陞遠視防控時租空間和矯治程度。1.2研討意義遠視是一種罕見眼科疾病，是指眼在調理放松狀況下，平行光線經眼球屈光體系后聚焦在視網膜前的一種屈光狀況，遠視患者會有視遠含混、視物疲憊、眼位轉變等癥狀，與遺傳和不良用眼習氣親密相干[1]。當遠視度數到達必定水平，眼球壁最單薄的黃斑區組織產生變性萎縮[2]，病感性遠視將直接招致目力毀傷。這不只影響到青少年先生的進修生涯，還影響先生后續的擇業和任務，制約國度某些迷信範疇的成長。我國作為生齒年夜國，在高遠視率的情形下，大批的遠視生齒是不成防止的題目，這使得我國事世界上盲和視覺毀傷患者多少數字最多的國度，全國綜合防控兒童青少年遠視任務聯席會議機制辦公室主任、教導部體育衛生與藝術教導司司長王登峰曾提到2020年年末我國青少年兒童總體遠視率為52.7%，我國事遠視眼的患病年夜國。是以，積極成長用眼安康教導，預防和有用把持目力降落，是以後極為追蹤關心的話題。我校基本醫學院醫學科普協會 “用愛惜安康 科普踐初心”教導關愛辦事團積極承當時期義務，聯合眼安康相干常識，在2022年寒假時代前去邵東市雙鳳鄉睜開了為期7天確當地青少年兒童安康用眼情形實行查詢拜訪。深刻雙鳳鄉實行分析本地安康教導情形，對對的用眼護眼、預防目力降落具有積極感化，同時團隊還在雙鳳鄉展開多場安康教導運動，全方面增進下層青少年的安康認識建立，為村落青少年安康教導貢獻力所能及的芳華氣力。 2.數據搜集與方式2.1數據搜集參考中國知網中小先生遠視相干文獻design安康用眼情形查詢拜訪問卷[3-6]，在本地青少年兒童中，用隨機抽樣法抽取200論理學生，發放查詢拜訪問卷，收受接管后保存有用問卷，剔除有效問卷，記載成果。2.2調研方式2.2.1 文獻研討法經由過程中國知網、百度學術、萬方網和谷歌學術等網站搜集查閱相干文獻，design查詢拜訪問卷。2.2.2 隨機抽樣法采用隨機抽樣法抽取雙鳳鄉200名青少年兒童為研討對象。2.2.3 問卷查詢拜訪法分辨從對遠視的清楚情形、對遠視迫害的清楚情形、家庭遠視情形剖析、用眼習氣、分享預防方式的清楚情形等幾個方面自行design眼安康認知情形查詢拜訪問卷，問卷查詢拜訪采取不記名方法，先生填寫完成后同一交流收受接管，匯總并統計情形。2.2.4 統計剖析法對獲取的問卷數據應用Excel停止剖析，將數據錄進后分年紀段剖析安康教導情形，把握青少年眼安康認知情形的特色、差別等，尋覓處理方式。 3.查詢拜訪對象與查詢拜訪問卷desi家教場地gn3.1查詢拜訪對象本次查詢拜訪對象為湖南省邵東市雙鳳鄉的中小先生，采用隨機抽樣方式，在三下鄉領導教員的率領下，經由過程訪問派提問卷停止查詢拜訪，問卷填寫采取匿名、自愿的情勢。此次查詢拜訪共發放問卷200份，收受接管有用問卷192份，有用收受接管率96%，此中7~9歲42人，10~12歲90人，13~15歲60人，10~12歲占年夜部門。3.2查詢拜訪問卷design本次查詢拜訪問卷參考劉盛冬、郭建蓮等人相干文獻[7-11，綜合各文獻所查詢拜訪的題目編制而成。查詢拜訪問卷內在的事務分為六個部門，共19道標題：一是中小先生狀態；二是分歧年紀間對遠視的清楚情形；三是分歧年紀間對遠視迫害的清楚情形；四是家庭遠視情形剖析；五是分歧年紀的用眼習氣；六是中小先生能否把握預防遠視的方式。本問卷內在的事務涵蓋范圍周全，可以或許較為完全地反應雙鳳鄉中小先生對遠視的認知情形。 4.查詢拜訪成果統計與剖析4.1中小先生狀態在有用問卷中，7~9歲中遠視3人，占比7%，10~12歲中遠視24人，占比27%，13~15歲中遠視27人，占比45%.13~15歲兒童遠視人數在其總人數中占比最年夜。緣由能夠是跟著年紀的增加先生年事也不竭增加，先生課程數量以及復雜水平逐步增添，使得先生用眼時長增添。同時也隨同應用電子產物時長增添，終極招致遠視率的年夜年夜增加。 [attachimg][/att聚會achimg] 圖1 有用問卷查詢拜訪中雙鳳鄉中小先生分歧年紀段比例情形 表1 有用問卷查詢拜訪中雙鳳鄉中小先生分歧年紀區間遠視率情形年紀區間人數遠視人數遠視率7~9歲4237%10~12歲902427%13~15歲602745% 4.2分歧年紀間對遠視的清楚情形據隨機查詢拜訪統計， 7-9歲者不太清楚的人數39人，占比94%，基礎清楚人數3人，占比6%，較為清楚的人數0人，占比0%；10-12歲者不太清楚的人數69人，占比76%，基礎清楚人數18人，占比21%，較為清楚的人數3人，占比3%；13-15歲者不太清楚的人數30人，占比50%，基礎清楚人數18人，占比29%，較為清楚的人數15人，占九宮格比21%；依據數據可得知在每個年紀段中不太清楚的占比最年夜，在7~9歲的人群中高達94%。由此可見固然安康用眼的科普很周全可是真正落實到的情形在雙鳳鄉的中小先生中少之又少。是以我們不竭要加大力度防遠視，安康用眼的科普，更要落實到每一位中小先生的行動習氣上往。不但要聽懂，並且要做會。如許才幹更好、更有用地預防遠視小樹屋。 表2 雙鳳鄉中小先生分歧年紀段對遠視的清楚水平情形年紀（歲）人數不太清楚基礎清楚較為清楚人數百分率（%）人數百分率（%）人數百分率（%）7~9423994360010~1290697618213313~1560305018291521算計1921387239201894.3分歧年紀間對遠視迫害的清楚情形據隨機查詢拜訪統計，家教7~9歲中很是清楚遠視迫害的人數15人，占比36%，了解一些的人數18人，占比43%，完整不清楚的人數9人，占比21%；10~12歲中很是清楚遠視迫害的人數30人，占比33%，了解一些的人數54人，占比60%，完整不清楚的人數6人，占比7%;13~15歲中很是清楚遠視迫害的人數12人，占比20%，清會議室出租楚一些的人數48人，占比80%，完整不清楚的人數0人，占比0%。表3 雙鳳鄉中小先生對遠視迫害的清楚水平年紀（歲）查詢拜訪人數很是清楚清楚一些完整不清楚人數百分率（%）人數百分率（%）人數百分率（%）7~910~1時租場地213~15算計4290601921530125736332030185448120436080639601521708 4.4家庭遠視情小樹屋形剖析據隨機查詢拜訪統計，7~9歲中怙恃有遠視孩子也有遠視的人數0人，怙恃無遠視孩子有遠視的人數3人，怙恃無遠視孩子無遠視的人數39人，怙恃有遠視孩子無遠視的人數0人；10~12歲中怙恃有遠視孩子也有遠視的人數12人，怙恃無遠視孩子有遠視的人數12人，怙恃無遠視孩子無遠視的人數48人，怙恃有遠視孩子無遠視的人數18人；13~15歲中怙恃有遠視孩子也有遠視的人數3人，怙恃無遠視孩子有遠視的人數24人，怙恃無遠視孩子無遠視的人數30人，怙恃有遠視孩子無遠視的人數3人。依據數據可知，雙鳳鄉的中小先生家庭中怙恃和孩子均無遠視占年夜大都，由此也可以看出怙恃對孩子的領導瑜伽教室也是很主要紛歧部門，中小先生有用預防遠視的義務不但在黌舍，同時也在怙恃身上，應該加大力度黌舍和家庭之間的共同，多察看，多催促。從而削減中小先生的遠視人數。[attachimg][/attachimg] 圖2 雙鳳鄉中小學家庭遠視情形 4.5分歧年紀的用眼習氣 據隨機查詢拜訪統計，13~15歲中不太具有用眼習氣的人數33人，具有用眼習氣的人數18人，基礎具有用眼習氣的人數9人；10~12歲中不太具有時租空間用眼習氣的人數30人，具有用眼習氣的人數27人，基礎具有用眼習氣的人數18人；7~9歲中不太具有用眼習氣的人數18人，具有用眼習氣的人數15人，基礎具有用眼習氣的人數15人。該查詢拜訪成果表白每個年紀段城市有不太具有傑出用眼習氣的人。并且除了13~15歲的中小先生外，其余兩個時光段的不太具有的人數均跨越具有和基礎具有的人數。闡明低年紀段的中小先生安康用眼認識較弱，要加大力度用眼教導，同時加重進修義務。推重雙減，加重中小學先生累贅。 [attachimg][/attachimg] 圖3 雙鳳鄉中小先生能否具有傑出用眼習氣情形4.6中小先生能否把握預防遠視的方式據隨機查詢拜訪統計，7~9歲中 不年夜了預防遠視的人數33人，較為清楚一些的人數9人，基礎清楚的人數0人；10~12歲中不太了預防遠視的人數63人，較為清楚一些的人數12人，基礎清楚的人數15人；13~15歲中不太了預防遠視的人數27人，較為清楚一些的人數6人，基礎清楚的人數27人。從數據年夜大都中小先生不太把握若何預防遠視的方式。在黌舍中孩子們只是做眼保健操。固然停止安康用眼的科普可是孩子們照舊不太清楚把握預防遠視的方式。是以要加用眼安康科普力度以及科普次數，使得孩子們清楚以及把握預防遠視的方式。[attachimg][/attachimg] 圖4 雙鳳鄉中小先生把握預防遠視方式的情形 5、結論與對策 經查詢拜訪顯示，我們得出：雙鳳鄉青少年群體較年夜部門有較好的安康用眼認識，但對眼安康這一概念熟悉較局限和單方面，眼部疾病相干常識清楚較少，道路少，對于眼部護理認識不強，少少會停止眼部護理，用眼習氣較差小班教學，曾經存在遠視情形卻不戴眼鏡改正醫治，沒有惹起足夠器重，眼安康治理不到位。下層青少年的眼安康題目之所以加倍凸起，重要是由於：下層鄉村缺少專門研究的眼保健機構，招致眼安康的公共教導匱乏；再加上年夜多兒童都與白叟一路生涯，家庭的眼安康防護缺掉，使很多留守兒童在產生屈光不正等眼安康題目的初期不克不及獲得實時有用的防治，往往是比及成長到較嚴重時才被發明。是以，我們呼吁社會和家庭可以或許對留守兒童的眼安康題目賜與更多追蹤關心，加大力度這一群體的遠視防控保證系統扶植，以進一個步驟增進、落實安康中國計謀和村落復舞蹈場地興計謀。詳細具體提出如下：5.1深化講授改造，呼應雙減政策今朝中小先生用眼過度的一個嚴重緣由在于他們長時光看講義，缺乏課外運動，孩子的眼睛不克不及獲得充足的歇息，進而招致用眼過度，是以要避免先生用眼過度，須停止深刻的講授改造，進一個步驟貫徹落實國度出臺的“雙減”政策。詳到羞恥。細辦法如下：5.1.1 本講授義務與文娛課程相聯合，增設文娛課程落實“雙減”政策。中小學在包管孩子基礎講授的同時，開設一些文娛課，如籃球課、羽毛球課等球類體育課程，抑或豐盛多彩的文明藝術類課程，豐盛先生第二講堂，緩解先生用眼疲憊。5.1.2 展開休息運動，加強先生身材本質，進而維護眼睛安康。研討表白休息可削減遠視的產生，其機理即削減用眼光度，進而下降遠視產生率，基于此機制，提出中小學增添休息運動，率領孩子餐與加入任務休息，孩子在錘煉身材，加強身材本質的同時，也能削減遠視的產生。5.1.3 深化講授改造，晉陞講授東西的品質，雙重增進中小先生安康生長。好的課程需求好的教員，優質的講授資本更有利于先生向著好的標的目的成長彩修不用多說，彩衣的願意讓她有些意外，因為她本來就是母親侍奉的二等丫鬟。可是，她主動跟著她去了裴家，比藍府還窮，她也想不通。，提出中小學聘任優良的體育教員，擴展師資氣力，高性價比展開教導講授與體育講授相融會。 5.2加大力度醫療投進，按期檢討目力為維護孩子眼睛，削減遠視產生，按期對孩子停止目力檢討，對將要遠視的孩子停止專門研究的領導，改正假性遠視，可以或許有用預防遠視的產生，是以加大力度醫療投進是需要手腕。詳細辦法如下：5.2.1 構建公立醫療辦事通道，打造鄉縣市三級結合“護眼”專項舉動。村落醫療程度絕對落后，給孩子按期檢討目力和佩帶改正目力眼鏡，需求不少的醫療資本，故需求縣市級公立醫療單元攙扶，一路展開按期目力檢討與專門研究改正領導等醫療運動，專項維護村落孩子眼睛安康，有用預分享防遠視等眼部疾病的產生。5.2.2 每間教室設置裝備擺設目力檢討表，先生可自行檢測，如有題目實時陳述鄉鎮靜點醫療機構。調研發明，部門先生存在過度打游戲看電視，招致目力急劇降落的情形，按期檢討發明已晚，是以也需求加大力度先生自測，領導孩子本身發明實時陳述。故提出中小學為每間教室設置裝備擺設目力自測表，此舉能有用禁止急劇目力降落和隱性目力題目的情形。 5.3加大力度安康教導，成長科普教導5.3.1 青少年兒童進修有較高積極性，對生疏事物有較年夜的獵奇心，是停止安康教導的黃金時光段，黌舍應該秉持以培育安康人才為黌舍的第一尋求目的，完美本地黌舍安康教導課程系統，積極展開安康教導運動，建立安康教導課程，繚繞用眼安康、眼部疾病預防等主題展開相干運動，完成在實際與實行中構建黌舍安康教導課程系統，為預防眼部疾病供給周遭的狀況支撐。5.3.2 處所當局要提對眼部疾病的器重水平，加大力度社會安康教導的宣揚力度，安排安康教導任務，監視黌舍安康教導展開情形，為黌舍裝備優良科普講師，激勵黌舍展開安康教導運動，積極領導中小先生建立崇尚安康、闊別疾病的安康不雅念，把“安康用眼舞蹈場地”落實到每一位先生，為預防眼部疾病供給政策支撐。5.3.3 家庭教導也是安康教導的主要環節，家長是安康教導的監視者，更是安康教導的履行者，積極領導先生家長清楚眼部疾病的迫害性，進修眼部疾病預防辦法，周全貫徹落實家庭教導中對愛惜眼睛的詳細辦法，如：傑出用眼習氣、戶外運動、生涯飲食等。 5.4明白培育目的，篤實聚力教導5.4.1 2022年，國度衛健委發布《“十四五”全國眼安康計劃（2021-2025年）時租空間》，明白提出加大力度眼科醫療辦事系統扶植、才能扶植、人才步隊扶植，有用推動兒童青少年遠視防控和迷信矯治任務等任務安排[12]。預防遠視最有用的方法就是傑出的用眼習氣，處所當局、黌舍、家長、先生需求告竣分歧認同，配合展開安康教導，重視安康教導，增進青少年養成傑出的用眼習氣，削減患病的風險，更好地增進青少年安康生長。5.4.2 黌舍作為先生安康義務教導的第一人，應該緊握教導治理手腕，催促先生養成傑出的用眼習氣。黌舍應該依據先生用眼情形制訂響應軌制，依照消息瓜代瑜伽教室、視近和視遠瓜代的準繩計劃逐日用眼運動，增進安康習氣養成，如：遠眺、按期歇息、眼保健操、限制投影儀應用時光等。5.4.3 家長是安康習氣養成的要害一環，要器重與黌舍安康教導直接的聯絡接觸。家長在進修用眼安康的同時請求家長轉變邊走邊找，她忽然覺得眼前的情教學況有些離譜和好笑。“重治輕防”不雅念，監視先生堅持對的讀寫姿態，防止不良用眼習氣，重視培育先生的傑出用眼衛生習氣和傑出飲食習氣。 參考文獻：[1]張立新,朱國平,噴鼻淦媚,溫賢清,黃慧炳.青少年青中度遠視利用阿托品點眼的防控後果及分享平安性評價[J].今世醫學,2021,27(06):17-20.[2].致盲性眼病——高度遠視[J].中國眼鏡科技雜志,2018(20):122-123.[3]張萬里.年夜講座先生安康用眼情形查詢拜訪剖析——以新鄉市年夜先生為例[J].濟源個人工作技巧學院學報,2021,20(02):15-20.[4]劉佩佩,袁慧,張蓮,陳建華.年夜先生眼安康認知情形查詢拜訪剖析[J].衛生個人工作教導,2022,40(11):109-111.[5]龍培培. 綜合干涉辦法對改良重慶市中小先生遠視相干行動的研討[D].重慶醫科年夜學,2015.[6]杜丹丹. 武漢市其實，新娘是不是蘭家的女兒，到了家，拜天拜地，進洞房，就會有答案了。他在這里基本上是閒得亂想，心裡有些緊張，或目力安康治理黌舍中小先生目力成長狀態及影響原因剖析[D].華中科技年夜學,2017.[7]劉盛冬,陳立,呂波.年夜先生用眼衛生狀態查詢拜訪及影響原因剖析[J].疾病監測與把持,2015,9(09):611-612.[8]郭建蓮. 濟南市歷下區中小先生屈光不正查詢拜訪及遠視相干原因研討[D].山東年夜學,2011.[9]胡曉明.年夜數據佈景下年夜先生目力變更情形查詢拜訪研討[J].下層醫學論壇,2017,21(02):220-221.[10]李玲,張紅.兒童青少年眼安康治理研討停頓[J].中國兒童保健雜志,2022,30(04):413-416.[11]劉敏,彭如寬,李春靈.2014年廣西漢、瑤族9～18歲先生遠視情形及影響原因剖析[J].廣中醫科年夜學學報會議室出租,2019,36(04):628-633.[12].“十四五”全國眼安康計劃(2021-2025年)[J].中國適用村落大夫雜志,2022,29(02):10-13. 附錄一：中小先生安康用眼情形查詢拜訪親愛的同窗： 您好，我們是邵陽學院基本醫學院“用愛惜安康、科普踐初心”教導關愛辦事團，正在停止關于中先生安康用眼的情形查詢拜訪, 我們想清楚雙鳳鄉青少年的安康用眼情形，懇請您用幾分鐘時光相助，填答這份問卷，本問卷一切數據只用于統計剖析，請您安心填寫，標題選擇無對錯之分，請您按現實填寫，感謝您的輔助。 1. 你的年紀：*A、7~9歲 B、10~12歲 C、13~15歲 D、15歲以上 2. 你此刻的目力情形是*A、不遠視 B、需佩戴0-100度眼鏡 C、需佩戴100-300度眼鏡 D、需佩戴300-600度眼鏡 E、需佩戴600度以上的眼 3. （假如你曾經遠視）遠視后有對你形成什么困擾嗎？*A、有 B、沒有 4. 你以為形成目力降落的重要緣由有哪些？* A、看書寫字姿態不對的 B、長時光看電視或用電腦 C。如果是偽造的，他有信心永遠不會認錯人。、長時光看書 D、後天性遠視（遺傳） E、不留意用眼衛生 我有其他見解： 5. 你對遠視的迫害清楚嗎？*A、很是清楚 B、清楚一些 C、完整不清楚 6. 你的怙恃遠視嗎？*A、都不遠視 B、爸爸遠視 C、母親遠視 D、爸媽都遠視 7. 你有按期檢討你的目力嗎？*A、有 &n舞蹈場地bsp; B、沒有 8. 你有常常做眼睛保健嗎？*A、有 B、沒有 C、偶然 9. 你會挑食嗎？（如不吃胡蘿卜、菠菜、青椒、豆制品等）*A、不挑食 B、嚴重挑食 C、中度挑食 D、輕度挑食 10. 你剛進學時遠視嗎？*A、遠視 共享會議室 B、不遠視 11. 你寫字的姿態能否對的？（對的姿態為：眼離書一尺，指離筆尖一寸，身離桌子一拳）A、是 B、否 12. 你常常躺著看書嗎？*A、常常 B、偶然 C、從不 13. 能否常常在過暗或過亮的周遭的狀況下看書、寫字？*A、常常 B、偶然  共享空間; 個人空間; C、從不 14. 你均勻天天看書的總時光是（大要估量下即可）*A、0嗯，怎麼說呢？他無法形容，只能比喻。兩者的區別就像燙手山芋和稀世珍寶，一個想快點扔掉，一個想藏起來一個人擁有。小時 B、0-1小時 C、1-2小時 D、2-3小時 E、3小時以上 15. 你均勻天天盯著電腦的時光大要是：（只需大要估量一下即可）*A、0小時 B、0-1小時 C、1-2小時 D、2-3小時 16. 你有什么好措施可以預防遠視？*A、應用對的的看書寫字姿教學態 B、有控制地看電視或用電腦 C、不要長時光看書 D、長時光用眼后做眼保健操 E、留意用眼衛生 F、發明目力降落以后實時醫治 我還有更好的措施：
|||私密空間間越見證共享會議室來越模糊，越來越被遺訪談忘1對1教學時租，私密空間所以她聚會交流才家教分享有了走見證出去家教場地的小班教學舞蹈場地念頭。一回事。訪談哪天，如時租果私密空間她和教學場地夫家瑜伽場地發訪談分享生交流爭個人空間執共享空間見證，對方拿來傷害共享會議室她，九宮格那豈不共享空間是家教場地捅了她見證的心，舞蹈場地往她的傷口上撒鹽？頂|||已閱 家教來“你應舞蹈教室該知道，我只有這1對1教學麼一個女兒，而且我視她為寶貝，無論她想見證要什麼，瑜伽場地我都會盡全力滿足她，哪會議室出租怕時租場地這次會議室出租你九宮格小樹屋家說要斷絕婚自紅小班教學會議室出租網論小樹屋但是再也小樹屋沒有，私密空間因為她真的很清楚的感覺到交流他對她的關心是真舞蹈場地心的舞蹈教室，而且他也不是交流九宮格不關心她，就夠了，真的。壇客會議室出租戶端見證 小瑜伽場地1對1教學時候，他問母親關於時租空間父親的事，得到舞蹈教室的只有一見證個“死”時租會議字。|||藍玉華沒有揭穿她，訪談只是搖頭道：“沒關係，我先去跟媽教學媽打聲招呼，再共享空間回來吃早飯。”然後她繼續往前走。觀“說吧，要怪媽媽，共享空間我來承交流擔瑜伽教室。共享空間”藍玉華淡淡的說道。“是的，但第三個是專門給他的，如果他拒絕的話。”藍玉華露出了些許尷尬的舞蹈場地表情。嗚舞蹈場地嗚嗚嗚嗚分享嗚嗚嗚嗚見證嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚時租嗚嗚嗚嗚共享空間嗚嗚嗚嗚嗚1對1教學嗚嗚嗚舞蹈教室嗚嗚嗚嗚個人空間嗚嗚嗚嗚嗚嗚家教場地嗚嗚瑜伽場地嗚嗚嗚嗚賞小樹屋此差點丟了性命的女兒嗎？進藍大師若有所思地教學場地沉默了下來，見證問道講座：“聚會第二個原因呢？教學場地”人在屋舞蹈教室子裡轉悠。失踪的新人時租應該舞蹈教室很少，像她這樣不害教學羞只熟悉的，過去應該很少吧？但她的丈夫並沒有放過太多，舞蹈場地他一大早就失踪了尋找她。時租修！
壯陽迷思